عشرة أوقات ذهبية لمحافظة على صحتنا خلال فصل الشتاء

9 نوفمبر 2015/صحيفة الشعب اليومية أونلاين/ أقبل فصل الشتاء، لذا رتبت محررة شبكة الشعب عشرة أوقات ذهبية لمحافظة على صحتنا خلال فصل الشتاء.

أولا: أفضل وقت للتجميل

أفضل وقت لاستخدام مستحضرات التجميل في ليل قبل النوم بالنسبة للنساء، ما تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحماية صحة الجلد.

ثانيا: أفضل وقت للمشي

يعتبر المشي بعد 45- 60 دقيقة بعد تناول الطعام من العادات الجيدة والأفضل للصحة ، حيث يمكن المشي بسرعة 4.8 كم كل ساعة لمدة 20 دقيقة حتى يتم استهلاك الحرارة إلى أقصى حد، ما يساعد على فقدان الوزن. كما سيكون التأثير افضل اذا ما كان المشي بعد ساعتين من العشاء.