تقرير: الصينيون لاينامون جيّدا

21 مارس 2024/صحيفة الشعب اليومية أونلاين/ يصادف يوم 21 مارس اليوم العالمي للنوم، ممايسلط الضوء على جودة النوم عند الصينيين، والتي صنّفها تقرير "الكتاب الأبيض لصحّة النوم لدى الصينيين 2024" على أنها ليست جيدة. حيث لايزيد متوسط النوم لدى الصينيين عن الـ 7 ساعات. وكشف التقرير أن 64% من الصينيين يعانون من جودة غير جيدة للنوم.

كما خلُص التقرير إلى أن معظم الصينيين سبق لهم أن عانوا من اضطرابات في النوم، وتتجسد هذه الاضطرابات أساسا في مشاكل كالاستيقاظ ليلا أو الصباح الباكر، وصعوبة الخلود إلى النوم، والذهاب إلى المرحاض ليلا.

إضافة إلى ذلك، ذكر التقرير أيضًا أن 59% من الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع لديهم أعراض الأرق، و19% فقط لا يعانون من اضطرابات النوم على الإطلاق.

وأظهرت نتائج الاستطلاع أن 29% فقط من الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع ينامون قبل الساعة الـ 11. وأن 47% ينامون بعد منتصف الليل، و13% ينامون بعد الساعة 2:00 صباحًا.

وتطرّق التقرير إلى العلاقة بين النوم ونمط الحياة. حيث أظهرت البيانات أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة، يميلون إلى النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا. حيث ينامون عند الساعة 23:56 في المتوسط ​​ويستيقظون عند الساعة 7:26. كما أوضح التقرير أن الأشخاص الذين لديهم عادة شرب الكحول ينامون أقل من الآخرين بمعدل 27 دقيقة يوميا. وتوصّل التقرير إلى أنه كلما تكررت مرات شرب الكحول، كلما انخفضت جودة النوم. فالأشخاص الذين يشربون أكثر من 7 مرات في الأسبوع يحصلون على نوم أقل بـ 4 نقاط من أولئك الذين لا يشربون على الإطلاق.

من جهة أخرى، ومع زيادة مؤشر كتلة الجسم، فإن نسبة الأشخاص الذين يحصلون على نقاط نوم تزيد عن 80 نقطة تنخفض تدريجياً. فعندما يكون مؤشر كتلة الجسم للأشخاص أكبر أو يساوي لـ 28، يكون 21٪ فقط منهم لديهم جودة نوم أعلى من 80 درجة.