10 وصفات كلاسيكية في الطب التقليدي الصيني لإطالة العمر

9 يوليو 2015/صحيفة الشعب اليومية أونلاين/ نشرت "يانخه تساوباو" السنغافورية الطرق الناجحة للمحافظة على الصحة التي طرحتها الطبيبة المشهورة لين لي مينغ في الطب الصيني التقليدي، يمكنها أن تطيل عمرك من خلال ممارستها على المدى الطويل.

1، قضاء الحاجة بعد الاستيقاظ من النوم صباحا. يجب أن تحافظ على عادة قضاء الحاجة كل صباح. إذا لم تتمكن من الاستيقاظ من النوم في وقت مبكر، يصبح من الصعب على المعي الغليظ إكمال وظيفة افراغ القاذورات، مايبقي السموم في الجسم، ويتسبب في الإمساك وحب الشباب وغيرها من الأمراض الأخرى.

2، الإكثار من تناول الحبوب. الحبوب هي الغذاء الرئيسي يغذي جسم الانسان، في حين لا يأكل بعض الناس الحبوب ويستبدلونها بالخضروات والفواكه، مايؤدي إلى عدم التوازن، وبالتالي يؤدي إلى تلف وظيفة الطحال والمعدة والكبد والكلي.

3، تناول الغذاء الدوائي حسب صحتك. يمكنك طبخ الطعام باستخدام الخضروات واللحوم مع الدواء التقليدي الصيني.

4، ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا. القيام بالرياضة لمدة 30 دقيقة كل يوم يمكن من الوقاية من أمراض الفلب والسكري وهشاشة العظام والسمنة والاكتئاب وأمراض أخرى.

5، الاقلاع عن الكحول و التدخين. تدخين سيجارة واحدة يمكن إنتاج أكثر من 4000 نوع من المواد الكيميائية، ونحو 45 منها تسبب السرطان.

6، التحكم في درجة الحرارة في الغرفة بشكل مناسب. البيئة المعيشية تحتاج إلى دواران الهواء، ومن الأفضل التحكم في درجة الحرارة عند 26 درجة مئوية.

7، الجلوس بهدوء يساعد على إطالة العمر، لأنه يجعل الدماغ يستريح بشكل كافي.

8، تطوير الهواية. يجب تطوير بعض الهوايات في وقت الفراغ من الدراسة والعمل، مثل الاستماع إلى الموسيقى وسقي الزهور وتربية الأسماك ورسم اللوحات وممارسة الكتابة والخ، ما يسهم في انعاش الروح وزيادة متعة الحياة.

9، تمشيط الشعر صباحا ومساء. تمشيط الشعر يساعد على تنشيط الدورة الدموية للدماغ، كما يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع ومنع تساقط الشعر والوقاية من الأمراض الدماغية مثل العته و السكتة الدماغية ومرض الباركنسون وغيرها.

10، نقع القدمين في الماء الدافئ والضغط على نقاط الوخز قبل النوم.