في ذكرى اليوم العالمي للنوم .. نحو 40% من البالغين الصينيين يعانين من الأرق

16 مارس 2015 /صحيفة الشعب اليومية أونلاين/ يصادف يوم 21 مارس من كل عام "اليوم العالمي لليوم"،وقد حددت الصين موضوع " اليوم العالمي لليوم" للعام الحالي "الصحة النفسية والنوم الجيد". وبينت دراسة قامت بها الجمعية الصينية لبحوث النوم مؤخرا ان 38.2% من البالغين الصينيين يعانين من الأرق،فى حين حدوث حالة الغفوة فى النهار ل40% من البالغين الصينيين خلال الشهر الأخير. وكشفت الجمعية الصينية لبحوث النوم أيضا ان وقت النوم للصينيين قد اختصر 1.5 ساعة كل يوم منذ عام 1900 حتى الآن،أى بمعدل اختصار 0.71 دقيقة كل يوم. وفى هذا الصدد،نصح الخبراء من يعانى من الأرق بنقع الأقدام فى المياه الساخنة وشرب كوب من الحليب وقراءة كتب فلسفية مساءا،بالإضافة إلى تمديد وقت النوم فى عطلة الأسبوع بدرجة معتدلة لكى تحسين جودة النوم.