23°C~9°C

صور ساخنة

التصويت  |  الأخبار الساخنة

ما هو السبب الرئيسي في رأيك وراء الضباب الدخاني الكثيف في الصين مؤخرا؟

  • كثرة انبعاث السيارات
  • نوعية الوقود الرديئة
  • رداءة الطقس
  • احراق الفحم للتدفئة في الشتاء
  • المصانع الكثيرة في الصين
  • سبب آخر
    1. أخبار باللغتين الصينية والعربية 双语新闻
    2. الحياة في الصين: أسئلة وإجابة

    الحمية الغذائية المتوسطية تساعدك في تخفيف الضغوط

    2015:03:10.15:27    حجم الخط:    اطبع

    10 مارس 2015/صحيفة الشعب اليومية أونلاين/ ربما تواجه ضغوطا كبيرة في العمل وحالة نفسية سيئة وميول للإكتئاب، لا تقلق، سيساعدك النظام الغذائي لتعديلها. وينبغي لك أن تتناول المزيد من الأسماك والخضروات الغنية، تساعدك الحمية الغذائية المتوسطية التي تشتهر بتناول الأسماك في تنظيم المزاج وتقليل التوتر.

    تعتبر الحمية الغذائية المتوسطية نظاما غذائيا صحيا منذ فترة طويلة، لأنها قادرة على منع أمراض القلب. والآن، اكتشف الباحثون دورا جديدا لتناول الطعام بهذه الطريقة-مساعدة على تحسين الحالة النفسية للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. وأما خصائص هذا النظام الغذائي فهي: تناول الخضروات والبقول والفواكه والمكسرات والبذور وزيت الزيتون والأسماك و النبيذ المعتدل. ويمكن لهذه الأطعمة تحفيز حماسة الجسم، ما يؤثر على الدماغ لتخفيف الاكتئاب.

    تابعنا على